20% do método
Processos e hábitos
Rotina, hidratação calculada por peso, regra do prato (50/35/15) e jejum intermitente progressivo.
+140 kg eliminados
Eu não sou um guru fitness. Sou um cara real que venceu a obesidade mórbida.
O fundo do poço da obesidade é um lugar assustador. Mas é possível sair — eu sou a prova viva. Conheça o Protocolo GV: um método de transformação sustentável, sem promessas milagrosas.
* Este site não faz promessa de emagrecimento. Resultados dependem do processo individual e não substituem acompanhamento profissional.
255 → 108 kg*
Processo em andamento desde jan/2024
Minha história
Novembro de 2023: o médico disse que poderia amputar minha perna.
Eu pesava quase 255 kg. Uma tromboflebite quase me custou a perna esquerda. Passei o fim daquele ano contendo hemorragia em casa, tomando anticoagulante. Foi o pior fim de ano da minha vida.
No dia 31 de dezembro de 2023, às 21h30, comi minha última sobremesa e tomei meu último refrigerante. Em 1º de janeiro caminhei 50 metros ofegante, ouvindo piadas. Hoje corro 1 km em 6 minutos.
Ler a história completaNov 2023
Diagnóstico de tromboflebite
Risco de amputação. 255 kg.
31 dez 2023
A virada
Última sobremesa. Última decisão de baixo.
Jan 2024
Primeiro passo
50 metros caminhando. Meta: 5 min/dia.
Jun 2025
Casamento em Holambra
-100 kg. Ao lado de Rachel Pires Prado.
Hoje
+140 kg eliminados
1 km em 6 min. Sem antidepressivos.
Antes e depois
Não é photoshop. É processo.
Antes
Novembro de 2023 — auge do processo, ~255 kg.
Depois
2025 — em processo, já com Protocolo GV aplicado.
Protocolo GV
Os 3 pilares do método
Nenhum atalho. Nenhum milagre. Um sistema construído em cima do que funcionou comigo — e que sigo aplicando todos os dias.
20% do método
Ambiente
Controle do ambiente digital, físico e social. Blindagem contra gatilhos externos.
60% do método
Mentalidade
Reprogramar como você fala consigo mesmo. Sistema límbico x córtex pré-frontal. Fim do tudo ou nada.
Práticas como jejum intermitente e cálculo de hidratação não substituem acompanhamento médico ou nutricional.
+140
kg eliminados
18+
meses de processo
Sem
medicação psiquiátrica
1 km
em 6 minutos
“A principal mudança acontece na mentalidade — e os resultados explodem em todas as áreas da vida.”
Júlio Prado · Fundador